Sugere-se que seja praticado voltado em direção ao nascer do sol pela manhã, voltada para o norte ao meio dia, e voltada para o pôr do sol ao anoitecer.
Tem incontáveis benefícios para o corpo e a mente. Cada postura estimula um chakra e um órgão interno diferente.
Estimula o sistema respiratório, a amplitude respiratória e oxigena as células.
Estimula o sistema circulatório, a atividade cardíaca, a eliminação de gás carbônico, e a circulação periférica do corpo.
Tem efeitos sobre o sistema digestivo, pois a sequência de movimentos e respiração acaba massageando os órgãos abdominais.
Fortalece as atividade de eliminação das toxinas no sistema urinário.
O alongamento da coluna vertebral tem forte ação no sistema nervoso central, e sobre os plexos nervosos. Estimula a circulação na coluna e nos nervos.
Também estimula o sistema glandular, favorecendo e normalizando todas as glândulas.
O ideial é que esse sequencia de movimentos seja realizada todo dia de manha, em jejum, pelo menos três repetições.
Já consegui dois dias. Não em jejum, meu corpo ainda não se acostumou com a idéia.
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